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Tema 05 «Curso Optimiza» – Test para medir tu energía personal

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https://vimeo.com/602060947

En este tema, vamos a realizar un auto-test, de cuáles son nuestros actuales niveles de energía.

La prueba consistirá, en que contestes a las 10 cuestiones que te planteamos, por cada uno de los tipos de energía que disponemos.

La finalidad de la prueba, más allá de la puntuación personal que arroje para cada uno de nosotros, es que nos demos unos minutos para recapacitar, en algunos aspectos de nuestra vida cotidiana y cuál puede ser nuestra carga actual de energía.

Estos aspectos son extremadamente relevantes para nosotros, pero quizás casi nunca, nos paramos a analizarlos.


 

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✍ Descargar e Imprimir – Ejercicios Tema 05


Este tema lo vamos a dedicar, a realizar un autotest de cuáles son nuestros niveles actuales de energía.

La prueba consistirá, en que contestes a las 10 cuestiones que te planteamos, por cada uno de los tipos de energía que disponemos.

La finalidad de la prueba, más allá de la puntuación personal que arroje para cada uno de nosotros, es que nos demos unos minutos para recapacitar, en algunos aspectos de nuestra vida cotidiana, que son extremadamente relevantes para nosotros, pero que quizás casi nunca o nunca, nos paramos a analizar.

Quizás puedas pensar que estas cuestiones, poco o nada tienen que ver con conseguir vender más y mejor en tu agencia de viajes.

Pero créeme que el 90% de tus resultados, dependen de ti y de con que energías afrontes ese reto que supone vender.

En cualquier caso, te recomendamos que te des tiempo en hacer el test. No solo para contestar de forma meditada a las cuestiones que te planteamos, también para recapacitar acerca de los motivos por los que estás dando esa puntuación a la pregunta.

Antes de empezar, quiero decirte que obviamente no hay una ciencia exacta ni a todo el mundo nos afectan las cosas de la misma forma, pero quizás este ejercicio, pueda ayudarte al menos, a plantearte un poco mejor que estamos haciendo con nuestra vida.

Ahora sí, estamos listos para empezar.

Os recomendamos plantearos en qué forma podríamos estar plenamente de acuerdo con cada una de las afirmaciones de este test.

Esto nos hará crear hábitos, que permitan no bajar de ciertos niveles de energía y nos permitirá tener mucha más fuerza y acometer nuestro día a día en mejores condiciones.


Test de Energía Física

La mecánica del ejercicio, es puntuar cada pregunta que te planteamos de 0 a 10.

Siendo 0 si estás en total desacuerdo con lo que se plantea, es decir que no te sientes identificado con la afirmación que se hace y 10 si estás totalmente de acuerdo.

01.- No pospongo las visitas al médico.

02.-  Practico deporte al menos 3 días a la semana.

03.-  Siempre desayuno antes de salir de casa.

04.-  Siento que duermo lo suficiente.

05.-  No tomo analgésicos, ibuprofeno o protectores gástricos habitualmente.

06.-  Cuando lo necesito, me hago un masaje o algo que me relaje.

07.-  La alimentación es importante, mantengo una dieta equilibrada.

08.-  No tengo ninguna dependencia (tabaco, alcohol, etc…)

09.-  Al final del día, todavía tengo energía.

10.-  Intento superarme en los deportes que practico habitualmente.

Resultado de la prueba

Ahora deberíamos sumar la puntuación que hemos dado a estas 10 preguntas y ese sería el porcentaje de nivel de energía física que tenemos actualmente.

Mi porcentaje de energía actual es:___ %


Test de Energía Emocional

La mecánica del ejercicio, es puntuar cada pregunta que te planteamos de 0 a 10.

Siendo 0 si estás en total desacuerdo con lo que se plantea, es decir que no te sientes identificado con la afirmación que se hace y 10 si estás totalmente de acuerdo.

01.- Paso tiempo con las personas que son importantes para mí.

02.- Tengo amigos cercanos para hablar de mis problemas.

03.- Me siento valorado en mi trabajo.

04.- Tengo espacios de soledad cuando los necesito.

05.- Tengo un grupo de amigos que veo frecuentemente.

06 Tengo una buena relación con mis superiores o proveedores.

07.- No preciso imponer mi opinión de forma autoritaria.

08.- Cuando escucho a alguien, me esfuerzo por entenderlo.

09.- Me intereso por entender a los demás, no por exponer el mío.

10.- Con los clientes, estoy totalmente centrado en lo que me cuentan.

Resultado de la prueba

Ahora deberíamos sumar la puntuación que hemos dado a estas 10 preguntas y ese sería el porcentaje de nivel de energía física que tenemos actualmente.

Mi porcentaje de energía actual es:___ %


Test de Energía Mental

La mecánica del ejercicio, es puntuar cada pregunta que te planteamos de 0 a 10.

Siendo 0 si estás en total desacuerdo con lo que se plantea, es decir que no te sientes identificado con la afirmación que se hace y 10 si estás totalmente de acuerdo.

01.- Las presiones no me sobrepasan, les doy la importancia adecuada.

02.- Me es fácil concentrarme en el trabajo.

03.- Casi nunca me olvido de nada.

04.- Gestiono mi tiempo muy eficientemente.

05.- Siempre veo el lado positivo de las cosas.

06.- Busco innovar y ser creativo, en las áreas en las que realizo mi trabajo.

07.- Practicó meditación u otras técnicas de visualización.

08.- Tengo retos que me estimulan en mi trabajo.

09.- Nunca me llevo los problemas a casa.

10.- Nunca hago dos cosas a la vez

Resultado de la prueba

Ahora deberíamos sumar la puntuación que hemos dado a estas 10 preguntas y ese sería el porcentaje de nivel de energía física que tenemos actualmente.

Mi porcentaje de energía actual es:___ %


Test de Energía Espiritual

La mecánica del ejercicio, es puntuar cada pregunta que te planteamos de 0 a 10.

Siendo 0 si estás en total desacuerdo con lo que se plantea, es decir que no te sientes identificado con la afirmación que se hace y 10 si estás totalmente de acuerdo.

01.- Me siento muy comprometido con mi trabajo.

02.- Dedico tiempo a reflexionar sobre mi futuro y mi vida.

03.- Me involucro en causas sociales o actividades sin ánimo de lucro.

04.- Tengo sueños y aspiraciones que guían mi vida.

05.- Dedico tiempo suficiente a aquello que es importante en mi vida.

06.- Hay personas que admiro y me sirven de inspiración.

07.- Siento control de las cosas que suceden en mi vida

08.- Aprendo de otras maneras de vivir que puedan enriquecer la mía.

09.- No llego a todo.

10.- Practico alguna religión o filosofía espiritual que me ayuda.

Resultado de la prueba

Ahora deberíamos sumar la puntuación que hemos dado a estas 10 preguntas y ese sería el porcentaje de nivel de energía física que tenemos actualmente.

Mi porcentaje de energía actual es:___ %

En el próximo tema del curso, te contamos cómo puedes conseguir elevar y mantener tus niveles de energía.

 

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